Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.
Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor
Få mer information om runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Ansiktsmasktips för Yokohama F. Marinos Tröja att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
04:49
Det är dag 15 i högen på Miles Challenge !! Vi har gungat detta i över två veckor nu! Men det är den senaste veckan – fortsätt det !!
Idag är National Clean Out din kylskåpsdag! Vilket är bra…
Nej, jag har ingen valp i mitt kylskåp men jag behöver rengöra den. Mycket för att jag spill saker och ignorerar det – inte för att jag har bortskämd mat där. Jag äter allt.
Dagens kör motivation:
Dagens löpande motivation är från Kathrine Switzer. Det börjar med att tro på Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja dig själv och vara modig! -> “Allt du behöver är modet att tro på dig själv och sätta en fot framför den andra.” Japp! Var modig och gå ut där och lägg bara en fot framför den andra. GO GET EM!
Korrekt löpande formserie
Idag pratar vi om din kärna och överkroppen medan du springer.
Detta är från Chi -löpning – ”Den allmänna regeln är att din överkropp och underkropp ska göra lika stora arbetsmängder. För de flesta löpare lutas detta 50/50 -förhållande på ett eller annat sätt. När din överkropp och underkropp arbetar i samklang snarare än mot varandra, sprider den arbetet med att springa över hela kroppen och tar bort lasten från en enda muskelgrupp. Det liknar principen att arbetet bäst görs om ansvaret är spridd över många arbetare. ”
Air Force Marathon webbplats säger …
Kör lång – tänk på att din kolumn staplas under huvudet
Titta rakt fram till horisonten
Att gå framåt lutar sig som att ge en kyss
Kör på dagen
Dag 15: s prompt är … kylfave för att hedra National Clean Out Your Refrigerator Day!
Vad är din favorit sak i kylen just nu? Tagga @RuneAtreeat och använd #TeamRer för den löpande IG -scavengerjakten!
Potm Day 15 Check in! Vad gör du idag?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips
Halvmaratonträningsplan. Gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN
Första halva maratontips och mer frågor och svar från april
Första halva maratontips och mer frågor och svar från april
Nya frågor och svar. Första halva maratontips – sista minuten före loppet. Mina favoritcitat från böcker och mov
E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86
E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86
Hallå!! Hur mår du? länge sedan vi pratade!! Jag har varit super överväldigad med många vuxna uppgifter jag har låtit staplas över
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning och OC Half Marathon Recap Podcast 79
skallDu sträcker eller skumrullar efter en körning och OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon Resultat och sammanfattning. Tips och granskning av kursen. och skumrullning kontra stretching – vilket är b
Running Challenge-Run Bet and Pile On The Miles Motsecement Podcast
Running Challenge-Run Bet and Pile On The Miles Motsecement Podcast
Högen på Miles är en 30 -dagars Bet -utmaning! Nytt i år – Hur man håller sig ansvarig och motiverad att springa med R
7 steg för att köra ditt bästa virtuella lopp del 1 – podcast 123
7 steg för att köra ditt bästa virtuella Kanadas herrlandslag i fotboll Tröja lopp del 1 – podcast 123
Hur man kör ett virtuellt lopp. 7 tips för att förbli motiverade att springa. Virtual Race and Run Podcast del 1 för löpare på alla nivåer
⚡ av Shareaholic
.
No Responses