Häromdagen publicerade jag “min enkla 4 ingrediensmiddag” och föreslog att du skulle använda lågsocker spaghettisås i den.
Några människor frågade mig vilken sås jag rekommenderar och hur hittar jag låg socker / frisk sås. Så jag gick på uppdrag för att hitta de bästa hälsosamma spaghettisåsalternativen.
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och lärde mig från min nästa körning. idé att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Covid 19 Newcastle United Tröja antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
03:48
Obs: Jag har hört att det är “lätt” att göra din egen marinarasås. Men jag försöker skriva för upptagna peeps som vill vara friska. Jag ifrågasätter alltid, “Skulle Cindy göra det här?” – Cindy är min bästa FC Porto Tröja kompis som har barn och jobb och carpools och stora hår- och husdjurshund att plocka upp.
Och om jag sa till henne att göra sin egen spaghettisås skulle hon säga att jag skulle stänga min vetegräs dricksfälla. Så ja, hoppas att det här hjälper.
Den bästa spaghettisåset – Hur man hittar låg sockersås
1. Kolla in ingredienserna.
I allmänhet är det bra att undvika att få mat med:
Många ingredienser
“Socker” som en av de första fyra ingredienserna
saker förutsatt att du inte känner igen
2. Kontrollera gram socker. Mål att få sås med 7 g per portion eller mindre. Obs: Även utan tillsats av sockertomater och andra ingredienser har lite socker så att gramarna inte är 0.
3. Övergripande näringsinformation: Kontrollera kalorierna, fett, mättat fett, fiber och natrium.
Tips: Bara för att något säger “hjärtsmart” eller “låg fett!” eller “fullkorn !!” indikerar inte att det är hälsosamt eller har de bästa ingredienserna. Se till att läsa etiketterna, inte bara uppmärksamheten som Olympique Lyonnais Tröja greppar orden på framsidan.
Mitt val: Jag hamnar normalt med vad som har lågt socker per ovanstående idéer och är till försäljning. Bom.
Fråga: Är du hängiven åt vissa märken eller ändrar det mycket?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
No Responses