Audio Playerhttps: //Media.brubrry.com/RUNEATREPEAT/p/content.brubrry.com/RUNEATREPEAT/Rer_132.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Så många uppdateringar! Låt oss prata om Beat Saber – har du spelat? Kaliforniens eldbränder – gör det svårare att springa! Yogurtland – Jag gick med de nya säkerhetsstegen! Plus exakt hur man gör hastighetssvårigheten från den här månadens löpkalender. Välkommen till The Run Eat Repeat Podcast 132! Nu går vi!!
Vi gör en hastighetssvårighet den här månaden! Men min löpande vy spelade en teknik på mig dag ett !! På samma sätt finns det bränder runt Kalifornien såväl som himlen är mycket grå och rökig, plus att det finns en varm våg. Så jag stannar inne och spelar Beat Saber och pratar med dig!
Så låt oss göra detta – samt börja med en uppvärmning!
*Sprint till den primära händelseshastighetssvårigheten Tidsstämpel: 31: 11*
Värm upp: 3 personliga uppdateringar för dagens uppvärmning!
Min löpningsvy försöker döda mig.
Kaliforniens eldbränder såväl som vilda liv.
Jag åkte till yoghurtland. Se detta publicera-Är yogurtland riskfri att äta bäst nu?
1: a – när min Garmin lurade mig vid första hastighetstidsförsöket!
Roliga saker som diskuteras i denna uppvärmning:
Ny roddare:
Slå Saber:
Diego är underbar:
Okej, det var lite anmärkningsvärt såväl som pinsamt, men när jag var första när jag skulle komponera Sept Running Calendar Public startade jag det för att försöka erkänna att – ja, det har varit riktigt svårt att fortsätta springa och arbeta med mål i år .
Jag diskuterade detta när jag utvärderade boken det tar vad det tar för några avsnitt sedan, men jag handlar om att erkänna när något är svårt – inte bara att försöka avvisa den eller låtsas som allt är bra. [Run Eat Repeat Podcast avsnitt 129]
Så jag ville vara äkta såväl som sanningsenlig med mig själv såväl som du såväl som staten – hej, en hel del saker har varit riktigt hårda, olyckliga och ensamma i år. Men jag tänkte bara erkänna det hur om som helst för att fokusera på vad vi kan göra. Jag säger alltid att du borde fokusera på vad du kan göra inte vad du inte kan göra.
Main Event: Exakt hur man kör hastighetsutmaningen
NYTT – Den här månadens löpande kalendertryck erbjuds på Run Eat Repeat.com nu.
Och det finns en rolig hastighetssvårighet att gå tillsammans med det – så säkert gå med oss! Jag lägger en länk till kalendern såväl som hastighetssvårigheten att publicera i shownoterna.
Jag har också gjort mycket mer videor – du kan inspektera dem på webbplatsen, IGTV eller YouTube, vad som är enklare för dig.
September som kör kalender:
Få den löpande kalendern nu – september som kan utskrivas kalender
Se till att du följer @Runeatreepeat på Instagram för att inspektera med dina träningspass. Det hjälper dig att hålla dig ansvarig!
September Speed Challenge:
Kör snabbare den här månaden på en uppsättningsväg du gillar att springa – fokusera dock på att påskynda den.
Hur man gör hastighetsutmaningen:
1.Pick en väg du kan köra 3x den här månaden (4: e, 18: e 30).
Det borde vara en ganska kort körning för din nuvarande kondition. En körning du kan totalt bäst nu, men vill springa snabbare. Förutom en väg kommer du att kunna köra på datumen ovan.
>>> Kör denna väg 3 gånger den här månaden. Mål för att bli snabbare på den andra såväl som 3: e körningar.
Den allra första gången är att se din starttid på den här rutten. Försök sedan att bli snabbare på den andra och 3: e försöket. Notera din yttid såväl som alla typer av detaljer i kalendern eller i din löpande logg. Sätt i så mycket information som möjligt som hjälper dig att upptäcka och förbättra.
Exempel på att köra loganteckningar:
Datum / tid / sökväg / avstånd / yttid / ansträngningsnivå / kroppsanteckningar / vad du använde / utmaningar / tankesätt / allmän / etc.
Värm upp noggrant innan du gör dessa körningar. Gör ett topp till tå och värma upp och checka in med din kropp innan du börjar.
Tid dig själv med din löpande klocka, en löpande tracker -app, en stoppklocka, stoppvy på din telefon eller en solur.
Notera sedan den i loggen med alla typer av anteckningar. Titta över det nästa dag för att upptäcka vad som fungerar för dig såväl som vad du kräver att arbeta med för att göra mycket bättre nästa gång.
bli snabbare! Titta över din körlogg samt se vilka ändringar du kan göra för att köra den snabbare nästa gång.
På veckorna som du inte har en tidsförsök – integrera framsteg i slutet av din körning. Detta, tillsammans med uthållighetsarbetet såväl som mycket vila kan hjälpa dig att bli snabbare.
*Påminnelse – prata alltid med dina läkare innan du försöker någon typ av dietplan eller träning.*
Priser: Vad jag har sett nyligen.
Kronen – Jag tittar på kronan på Netflix
Schitt’s Creek – slutförde det.
30 sten
Du kommer att upptäcka information om dagens avsnitt – plus träningsplaner, recept samt mycket mer på runeatreeat.com
Vänligen märk @Runeatreepeat på InstagJag är såväl som låt mig förstå vad du gör bäst nu när du lyssnar!
Om du har ytterligare en minut, vänligen lämna en utvärdering för showen eller berätta för en kompis om det.
Tack för att du lyssnade – ha en fantastisk körning!
Skicka mig arbetsboken
3sav
Delning är omtänksam!
3
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Kör för fysisk konditionskalender – september 2020
Kör för fysisk konditionskalender – september 2020
Löpplan septemberkalender helt gratis utskrivbar. Runner -träningskalender med 3 körningar samt 2 uthållighetsträningsdagar
Exakt hur man kissa på språng – engångsutvärdering 127
Exakt hur man kissa på språng – engångsutvärdering 127
Bärbar urinalutvärdering för löpare. Kör podcast samt videoutvärdering av resan Jane engångs urinal. Kör förslag friska
Kör såväl som koronavirusinformation såväl som resurser
Kör såväl som koronavirusinformation såväl som resurser
Att springa under Coronavirus bryter ut förslag för att hålla sig säkra, tillfredsställande och friska. Resurser för information om covid19 såväl som Runnin
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Guidance samt Worst Podcast Recs
Run Eat Repeat Podcast 89 Finest Online Guidance samt Worst Podcast Recs
Podcast som täcker den allra bästa matsemestern såväl som värsta nya podcastförslag – eller showen som krossade mig. Kör n
Kör till Surface Podcast 134
Kör till Surface Podcast 134
Kör till ytan med Amanda Brooks Interview on the Run Eat Repeat Podcast avsnitt 134. Hennes nya bok, senaste race och
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler om exakt hur man kan förhindra skador, vad du ska göra om du känner dig skadad såväl som smärt journal utskrivbar
⚡ av Shareaholic
.
No Responses