Audio Playerhttps: //Media.brubrry.com/RuneatRepeat/P/Content.brubrry.com/RUNEATREAT/RER_133.MP3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
`Kör Eat Repeat Podcast 133. Vi pratar om The Fun Run Challenge, London Marathon ‘Bubble’ och hur det fungerade och gav mycket mer stöd till kvinnliga idrottare!
Istället för den typiska körkalendern med föreslagna träningspass – jag har en rolig utmaning för dig den här månaden! Och London Marathon är det viktigaste loppet som faktiskt hålls i år.
Men det skilde sig mycket från alla andra lopp som vi någonsin har sett. Race -tjänstemän inrättade en biosfär för löpare och deras lag.
Och jag delar de mycket roliga och intressanta riktlinjerna och verktygen som de använde för att hålla alla säkra !!
Men innan vi kommer in på det … låt oss värma upp
Uppvärmning:
Roliga utmaning! Jag gillar att dela en löpande kalender varje månad för att hålla dig ansvarig och motiverad att köra. Men även om vi pratar om ett riktigt live -lopp idag – vet jag att det har varit väldigt svårt att träna och springa i år.
Det har varit så många hinder som har kommit i vägen för våra löpande och fitnessmål. Jag känner att alla jag känner har sagt att de har gått upp i vikt eftersom början på pandemin och säkrare på hemorder.
Och det är konstigt men jag känner att jag är mycket mer avskräckt när jag känner att jag har gått upp i vikt. Jag önskar att jag var mycket mer beslutsam!
Så istället för den typiska löpande träningskalendern – oktoberkalendern är en rolig utmaning! Det finns 31 dagars idéer och inspiration som hjälper dig att ha kul på språng.
Jag tror verkligen att springa är ett av de bästa sätten att komma i form. Och jag tror verkligen att det kan vara kul!
Snälla gå med oss! Det är ett fantastiskt sätt att träffa andra löpare !!
Hur man går med i Fun Run Challenge:
Kolla in det här inlägget för mycket mer information och för att begära den utskrivbara kalendern och körloggen
Kör och ha kul!
Följ med och dela dina uppdateringar på Instagram- eller Facebook -taggning @RuneAtreeat och #RuneAtreeat
Vi har redan börjat – men det är inte för sent att gå med! Jag lägger en länk i shownoterna så att du kan kolla in den.
London Marathon Bubble roliga fakta och stödjande kvinnliga idrottare
Innan idrottare och någon av deras teammedlemmar reste till London utvärderades de för Covid.
Sedan utvärderades de igen vid ankomst.
Och även om det är långt ifrån normen pre-race prep … det är inte
Och det var när det blev intressant …
Alla idrottare och deras teammedlemmar stannade på en oklart plats där de äter, sov och tränade. De fick inte gå mycket mer än en viss meter bort från platsen.
Molly Seidel på London Marathon … ”Det är väldigt snyggt. Maten är jättebra. Det är vild. ”
Inom bubblan social distans är de alla skyldiga att bära “pipare” som gör ett ljud om du kommer inom 6 meter från någon annan.
“Piparna” är små och fästa vid ett halsband. Alla måste bära det när de lämnar sitt hotellrum. Systemet spårar inte vart de ska, går bara när en pip är för nära en annan.
London Marathon Course – 20 varv runt St. James Park.
Kolla in Sara Halls Instagram för ett klipp av hennes efterbehandling. Den här bilden är från hennes IG. Följ henne på @Sarahall3 och Ryan Hall har också ett anmärkningsvärt klipp! Hans ig är @ryanhall3
(Källa: Sara Hall på Instagram @Sarahall3)
Från Runner’s World – Detaljer om London Marathon Bubble:
Detaljer om Meet Hotel hölls hemliga hela veckan, där idrottare varnade för att inte identifiera sin plats online. (Och de tullade inte – seidel publicerade en Instagram av sig själv som tränade på grunden, men ombads att ta ner det.) Set på 40 tunnland mark, erbjuds hotellets grunder tillräckligt med utrymme för löpare att logga in sina sista sessioner, medan du Roleschappare tränade på stationära rullar i sovrummen.
Under många evenemang delar idrottare ett tvillingrum, men den här gången hade alla sin egen plats att sova. Masker var obligatoriska tider runt hotellet förutom när de tränade eller äter, och idrottare fick bulttekniska hängen att bära runt halsen, vilket gjorde ett pipande ljud om de kom för nära varandra.
Från UK Telegraph – på vinnarna:
Eliud Kipchoge’s regeringstid när kungen av London Marathon rörde ett chock slut när Shura Kitata kom ut från regnet och dysterheten för att bli den nya mästaren.
I en spektakulär upprörelse sjönk Kipchoge, som hade vunnit alla sina tidigare fyra London-maraton och inte hade tappat över avståndet på sju år, oroande av takten runt 22-milsmärket.
Den 35-åriga världsrekordinnehavaren hade inget svar eftersom en sju-stark ledningsgrupp gick bort från honom, och han slutade med att hamna i åttonde. Han avslöjade efter loppet att han hade lidit med ett blockerat bästa öra med 15 km kvar.
Men trots den långsamma takten kom han kort och Kitata utnyttjade fullt ut, eftersom Kipchoge varAten för första gången eftersom han kom på andra plats i Berlin 2013.
London Marathon -vinnare …
Kvinnors tre bästa:
Brigid Kosgei (Ken) 02: 18.58
Sara Hall (USA) 02: 22.01
Ruth Chepngetich (Ken) 02: 22.05
Halls andra plats innebär att hon är den första amerikanen som slutade på podiet i London Marathon sedan Deena Kastor vann loppet 2006.
Bara en påminnelse kommer hon inte att representera sitt land vid nästa års OS i Tokyo (om de går vidare) eftersom hon inte slutade i topp tre vid försöken tidigare i år.
Mäns topp tre
Shura Kitata (ETH): 02:05:41
Vincent Kipchumba (Ken): 02:05:42
Sisay Lemma (ETH): 02:05:45
Jag älskar fortfarande Eliud Kipchoge och kan inte vänta med att se honom krossa OS !!
Och många Inspiring Finish Award går till Sara Hall – 2: a plats i en stor kickfinish.
Utmärkelser:
Alla deltar i Fun Run Challenge! Fortsätt så!!
Diego för att vara en så bra sport med alla Halloween -kostymer. Han är @diegoredvera på Instagram
Heather McDonald Podcast -intervju med Caitlin Jenner – Jag ser inte på att hålla jämna steg med Kardashians eftersom jag inte har E! (kanalen som deras show är på). Men jag gillar att hålla jämna steg med dem genom att lyssna på podcast med avsnitt.
Jag följde inte särskilt allt som hände med Caitlin Jenner och hennes övergång heller. Men jag trodde att det skulle vara en bra lyssna när jag kör – det var det.
Jag tror att Heather McDonald var en så bra person att intervjua henne eftersom de har känt varandra i flera år, men inte riktigt nära vänner. Så det var en bra blandning av bekant utan att det var allt inuti skämt eller bubbelgummi. Det är inte galen saftigt, men det är intressant och det fick mig att uppskatta Caitlin mer. Jag funderar på att lyssna på hennes bok nu.
Nästa steg:
Få den utskrivbara Fun Run Challenge oktoberkalendern och körloggen här.
Berätta för någon om denna podcast, helst någon som har en smart telefon och gillar att springa, äta eller röda mexikaner.
Om du är på gott humör, ha ytterligare 3 minuter och bara ha ett mellanmål … Betyg och granska showen i Apple Podcasts eller Stitcher. Varje gång jag får en 5 -stjärnig recension är jag bra till Diego. Varje gång jag får en dålig recension eller får inga nya recensioner – jag säger till honom att jag skickar honom till hundens barnhem. Så det är upp till dig.
Tack så mycket för att du lyssnade! Ha en fantastisk körning !!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Skidradmaraton Recap and Review. Ny kördokumentärfilm om löpare i Los Angeles och hur löpning
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Dina frågor om löpning, bloggning, hår, styrketräning och mer! Jag svarar på alla frågor som kom i det här
Kör till Finish Podcast 134
Kör till Finish Podcast 134
Kör till mål med Amanda Brooks Interview on the Run Eat Repeat Podcast avsnitt 134. Hennes nya bok, senaste race och
Hur denna löpare gick snabbt för att kvalificera sig till Boston Marathon Podcast 83
Hur denna löpare gick snabbt för att kvalificera sig till Boston Marathon Podcast 83
Förslag för maratonträning. Hur denna löpare kvalificerade sig för Boston Marathon och fick en ny personlig skiva. Löpningskida
Hur man kissa på språng – engångsgranskning 127
Hur man kissa på språng – engångsgranskning 127
Bärbar urinalöversikt för löpare. Kör podcast och videoöversikt av Travel Jane engångs urinal. Kör förslag friska
Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Trainer Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ett heltidsarbete och familjeliv. Går från ett maraton till en ultramaraton, Trail Ru
⚡ av Shareaholic
.
No Responses