Hej! Exakt hur mår du? Jag är extremt inställd i mina lil -metoder när det gäller att springa … Jag gillar att bära specifika saker när jag springer, träffar trottoaren vid specifika tidpunkter, täcker mina föredragna rutter.
Men den här veckan bytte jag upp min körning två gånger. Titta på att jag gör något annorlunda! Känns konstigt till den första men jag gräver det.
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar inträffar – här är exakt hur jag flyttade förbi det och Inter Milan Tröja upptäckt från min nästa körning. Förslag att hjälpa dig slutade bli en mycket bättre löpare genom att vara en neutral åskådare av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
03:48
Först försökte jag en väg som jag vanligtvis inte gör på vardagarna. På tisdag morgon var jag tvungen att minska en god vän vid flygterminalen mycket tidigt. Jag dök upp hemma i min löputrustning och organiserade för att stanna vid en park för att springa efter minskningen. Detta var verkligen väldigt roligt eftersom jag tror på denna park så mycket mer på en långsiktig plats, men att komma in några mil det fanns en bra modifiering av landskapet.
Jag ändrade upp min väg igen igår. Detta slutade med att ta mig till en extremt kuperad gata. Det var grovt! Men det är lite som ett vitamin och bra för mig, eller hur?
Varför det är viktigt att ändra din löpande rutin:
1. Säkerhet. Det är inte det allra bästa konceptet att alltid köra på exakt samma plats såväl som exakt samma tid – särskilt om du kör solo. Modifiering upp din rutin regelbundet så att du inte är förutsägbar.
Tips: Låt någon förstå var såväl som när du kör såväl som när du kommer tillbaka. Kom i utövandet av att skicka en god vän eller någon som hellre vill att du inte dör eller lägger skadad på sidan av vägen när du kommer tillbaka.
2. Svårigheter din kropp. När du kör exakt samma rutt/körsträcka/terräng varje dag används din kropp till den. Svårigheten med dessa miles såväl som de resultat du får från dem träffar en platå. Det är bra för din fysiska konditionnivå såväl som mål för att modifiera vägen genom att lägga till mycket fler kullar (eller mindre beroende), göra lite hastighetsarbete på ett spår, upptäcka en platt väg samt göra en tempo -körning …
3. Slå tristess. Även om du gillar din regionala körväg kan du hösten till en tristessfälla om du inte ändrar upp den så bra som då. Undvik detta genom att ändra din väg eller till och med göra din typiska slinga bakåt.
Byt upp det såväl som Ford arbetar tillsammans på en rolig show att svårigheter proffs att prova något nytt på YouTube. Blogilates ‘Cassey Ho finns verkligen i det här avsnittet där hon lär en intervjuare exakt hur man leder en popilates -klass! Det skulle säkert skrämma mig. Men att komma ur din komfortzon gör dig på samma sätt modig, eller hur?
Fråga: Skulle du leda en fysisk fitnessklass? Vilken sort?
Friskrivningsklausul: Ford sponsrar Switch It Up -serien och har utmanat mig att byta upp något i min fysiska fitnessrutin. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Det är därför jag springer
Det är därför jag springer
Varför jag springer. Vi alla har olika skäl till att vi kör. Men det är otroligt att vi kan koppla till att springa såväl som sociala Bayern Munich Tröja medier.
Vad Boston Marathon -avbokningen innebär för Running – Podcast 125
Vad Boston Marathon -avbokningen innebär för Running – Podcast 125
Exakt hur Boston Marathon avbröt effekter alla löpare2020. Kommer ditt lopp att vara virtuellt? Chaning min långsiktiga dag såväl som bo
Fotsmärta för löpare – Förslag och resurser för träningsskador
Fotsmärta för Atalanta BC Tröja löpare – Förslag och resurser för träningsskador
Finaste webbplatser samt information ovanpå fotsmärta för löpare. Rörsmärta kan vara tendonit eller en spänningsfraktur. Ch
Använd en affär med masken när du kör utanför
Använd en affär med masken när du kör utanför
Hantera mask för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Riktlinjer för att använda en mask från CDC. förslag på vara
roliga svårigheter – oktober som kör kalender helt gratis utskrivbar
roliga svårigheter – oktober som kör kalender helt gratis utskrivbar
Fun Run Challenge. Helt gratis löpningskalender för oktober. Plus att köra logg för att komma i form och ha kul att springa.
Assisterad stretching får mig att känna mig snygg
Assisterad stretching får mig att känna mig snygg
Övergripande kroppssträckning är en ny assisterad stretchingtjänst på Massage Envy – jag gjorde en 60 minuters session med head to te Assi
⚡ av Shareaholic
.
No Responses