har jag den här saken, det är en rutin från metoden tillbaka. Det är en dålig rutin om jag kan ringa det att (?) Jag har en historia av att äta … liksom jag ville prata om det idag.
Super snabb kort version av min historia med binge äta:
Jag har alltid varit lite knubbig och verkligen ville gå ner i vikt efter gymnasiet, men förstod inte hur. Jag försökte Slim Quick såväl som Jenny Craig såväl som South Beach -dietplanen såväl som Atkins samt Cabbage Soup Diet Plan samt troligen alla andra dietplan som finns där ute. Under lång tid räknade jag också kalorier.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
03:12
På college skulle jag stå upp tidigt och springa på min löpband några mil. Jag skulle ha en proteinbar till frukost (vanligtvis South Beach Bar sedan jag gillade dem).
Jag skulle gå till klasser med min packade en lunch med 2 veggiehundar på låga kolhydrat tortillor, spädbarns morötter samt kanske en bit frukt. Den lunchen var normalt cirka 300 kalorier totalt.
Då skulle jag gå på jobbet eller ha klasser fram till sent såväl som jag skulle svälta. Så snart jag gick in i dörren gick jag till köket. Jag skulle normalt stå över disken såväl som att äta handfull spannmål samt brödbitar med jordnötssmör eller ost eller vad jag än kan upptäcka när jag lagar en frusen måltid.
Jag var legitimt hungrig såväl som jag var sliten men metoden jag äter skulle normalt skapa mig för en binge.
Ibland nu när jag är sliten eller alltför hungrig eller bara är orolig från ett evenemang som jag kommer hus samt står i köket och lugnar mig själv med mat.
Det förekommer inte ofta. Men varje nu såväl som då jag upptäcker mig själv tillbaka på den platsen försöker jag bara observera vad som utlöste det såväl som exakt hur jag kan hindra det från att hända igen. Någon som verkligen är en binge eater förstår att det inte är så enkelt som att bara stoppa dig själv mitt i det – det är känslomässigt såväl som fysiskt såväl som det ofta känns större än du är.
(Binge äta handlar inte nödvändigtvis om hur mycket mat du äter. Det handlar mycket mer om känslomässigt där det kommer från sanningen att Arsenal FC Tröja du inte har hanterat över det, men du kräver det som ett läkemedel.) Om man är i Sammansatt missbruk de kräver medicineringsdetox samt mycket mer hjälp.
Igår när jag stod i köket och äter slumpmässiga livsmedel och insåg att jag var mitt i en binge blev jag inte riktigt upprörd över det. Det är en upptäckande process liksom det är troligt att något jag bara kommer att behöva vara medveten om resten av mitt liv.
Nu om jag binge låter jag det sluta där. Det är inte en veckolång eller månadslång nedåtgående spiral. Det händer. Jag försöker undersöka varför det hände.
Var jag oerhört stressad eller ensam eller olycklig eller bara trött?
Jag inser att binge äta är något jag började göra av nödvändighet. Jag svält mig själv så bra som det var exakt hur jag såg till att jag fick mat. verkligen gjorde min kropp det för att överleva. Jag var ung såväl som att utöva hela tiden såväl som otroligt hektisk att gå till institutionen på heltid och arbeta 30 timmar i veckan och i en relation. Men jag behandlade mig inte bra med näring så mina instinkter tog över så bra som jag åt som någon som drunknade slagsmål för att komma till ytan.
Vid det här laget är jag verkligen inte orolig Senegals herrlandslag i fotboll Tröja för det, jag inser att vi alla har problem såväl som om detta är min värsta rutin så går jag troligtvis bra (ja, min värsta värsta rutin är troligen min sanning -TV -beroende Men jag är inte beredd att ta itu med det ännu).
Jag ville bara dela i situationen som någon som finns tillgänglig är att ta hand om binge äta och känns som om de inte förstår exakt hur de ska stoppa.
Du måste se till att du behandlar din kropp vänligt. Se till att du får tillräcklig god mat såväl som tillräcklig sömn samt ångestadministration samt i ditt liv för Bayer 04 Leverkusen Tröja att säkerställa att du inte kräver att hantera problem med att använda mat.
Skicka mig arbetsboken
3sav
Delning är omtänksam!
3
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sigPost
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Vad jag åt idag- matdagbok
Vad jag åt idag- matdagbok
Hallå! Dagens Instagram Inspect i Publish är en matdagbok. Det har varit så länge med tanke på att jag har gjort en hel dag med äter … men det avgift
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, idéer för sommartid löpning samt mer!
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, idéer för sommartid löpning samt mer!
Kör mat fysisk kondition intuitiv ätproblem och svar. Idéer för sommartid, vad du ska göra om du är deprimerad och
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks. plus
Exakt hur man stoppar en dålig rutinhack – 126
Exakt hur man stoppar en dålig rutinhack – 126
Teknik för att sluta äta, binge äta eller en dålig vana. Den allra bästa intuitiva ätidén för att hjälpa dig att dike dietplanen a
Kan du äta munkar och vara frisk?
Kan du äta munkar och vara frisk?
Jag stannade slumpmässigt i munkbutiken igår medan jag körde ärenden. Jag ville få munkar efter min långa körning nyligen
Exakt hur såväl som varför man följer någon på Social Network Podcast 110
Exakt hur såväl som varför man följer någon på Social Network Podcast 110
Måste du följa upp på Instagram eller Facebook? Varför. När. liksom exakt hur man följer med kärlek. Självvård såväl som dina sociala medier
⚡ av Shareaholic
.
No Responses